Campeonatos

Pra quem não pôde participar ou apenas passar uma energia positiva para os remadores, vou colocar alguns vídeos de campeonatos do ano passado e do início desse ano.

Quem participou, vale a pena relembrar!!

COPA RIO 2010

CAMPEONATO BRASILEIRO CABO FRIO 2010

REMA ARRAIAL 2010

MAUNA LOA 2010

RIO VA'A 2010

VOLTA DE SANTO AMARO OC6 2011

Esse ano tem mais galera!!! Bons treinos pra todos!!

Aloha

Alimentação Adequada!

Quer ter uma alimentação adequada para um bom rendimento? Para se dar bem no dia-a-dia, tem que se entender com o prato. Isso vale para qualquer pessoa!
Agora se você é atleta, a alimentação correta é ainda mas importante para um bom rendimento físico. A nutrição esportiva é super importante para que o atleta possa extrair o máximo de suas potencialidades na prática de esporte e em competições.

Tá, isso a gente já sabe.. Mas mesmo assim você tem dificuldade de seguir uma boa alimentação?! Então aí vai umas dicas:

BEBA BASTANTE ÁGUA!    
Nunca passe sede, não deixe começar a sentir sede para beber água. Quando você sente sede significa que seu corpo já está desidratado. Então já sabe, beba água toda hora! Nos treinos deixe sempre água por perto para se hirdratar.Após uma atividade física de longa duração, é bom beber algum isotônico, que ajuda a repor a água, sais mineirais e o carboidrato perdido pelo suor. Um bom isotônico natural é a água de coco.

Praticar exercícios ou esportes em jejum não é nem um pouco recomendado! Seu rendimento cai por você não ter energia suficiente para praticá-lo. O ideal é comer 1 hora antes alimentos mais leves e não exagerar na quantidade.

Nos lanches ou desjejum, o ideal é comer: frtuas, sucos naturais, água de coco, pão integral, grãos, queijo-minas..

No almoço ou jantar: arroz interal, legumes, verduras, macarrão integral, carnes magras, peixe. E de sobremesa uma fruta.

Evite alimentos gordurosos como frituras nas alimentações e evite muitas fibras antes do treino. 

Estar com o peso em dia ajuda bastante. Faça exercícios extras como musculação ou treinos funcionais para adquirir mais força e evitar lesões.

Então já sabe, alimentação ajuda e muito a suprir os gastos do exercícios e ajuda a dar energia para a prática do mesmo.

Bons treinos para todos!

Alohaa

By Aline Bonadiman

Rema Arraial

    Esse ano o Campeonato Carioca começa com a Etapa Rema Arraial, em Arraial do Cabo.
    No ano passado, participei dessa prova, pra mim, foi uma das melhores provas. Bem concorrida, lado a lado com a equipe adversária, com a deficinção da colocação em 5 segundo de diferença. O resultado ainda não era o que nós esperávamos, mas foi uma prova bem disputada.

Água gelada, tempo fechado, previsão de fortes ventos enquanto isso, um pássaro fingia ser pínguim e se divertia nas ondinhas na beira. Todos no clima do esporte, crianças enfrentando o frio da água por uma competição de natação para passar o tempo.
A praia dos Anjos amanheceu movimentada por muitos remadores ou simplesmente adoradores do esporte.

Segue video da equipe do Praia Vermelha que mostra a energia boa das competições:

By Aline Bonadiman

OC1, OC2, OC4, OC6, ????

Canoa Havaina ou Outrigger canoe ou Va´a, Wa´a ou Canoa Polinesia é uma embarcação composta por um casco principal, um flutuador (AMA) fixa ao casco principal por duas madeiras (IAKOS).






As mais comuns são:  OC1 (individual), OC2 (dupla), OC6 (6 pessoas). Que são as principais categorias nos campeonatos. Podendo ser mista ou apenas Feminina ou Masculina. Atualmente nos campeonatos brasileiros temos as opções OC1/OC2 Misto e Feminino ou Masculino - OC6  Estreante Femino/Masculino, Open Feminino/Masculino, Master Feminino/Masculino.

Existe a OC3 (3 pessoas) que é típica do Tahiti.

A canoa OC4 (4 pessoas) e OC1 SURF são pra quem gosta de radicalizar nas ondas, elas são ótima para a prática do surf.



                                                                              OC1

OC2

OC3

OC4

                                                                          OC6

OC1 SURF

E ai? Qual a sua preferida?? Cada uma tem sua importância!! Mas a que me contagia mais é a OC6, pelo entrosamento dos remadores. Agora se pudesse, eu queria ter uma de cada!!

By Aline Bonadiman

Surf de CANOAAA

Pra quem pensa que não da pra surfar de canoa.. vai ai uns videos bem legais e impolgantes!!!

Videos nacionais e internacionais:

By Aline Bonadiman

TIKI TRAZ PROTEÇÃO

No inicio da colonização pelos Maoris no Hawaii, surgiu a lenda dos TIKIS. A semelhança dos homens com os tikis se dá as revelações de bravura, sabedoria, força (os filhos de Tiki) que são considerados atos divinos de Tikis. É como se o Deus não fosse expecíficamente apenas um, fossem tikis, cada um com suas personalidades simultaneamente. Os quatro principais são: Ku (Deus da Guerra), Lono (Deus da Paz e Fertilidade), Kane (Deus da Luz e Vida), e Kanaloa (Deus do Mar).

By Aline Bonadiman

Calendário 2011

Campeonatos à vista e equipes formadas! Agora basta apenas traçar o objetivo e ir atrás!
Boa sorte para todos! Está dada a largada!!

Segue Calendário de alguns dos Campeonatos:

*Esse ano não existirá o Campeonato Brasileiro*

By Aline Bonadiman

Andrea Moller

Andrea Moller?! Quem é Andrea Moller?

Muitas pessoas nunca ouviram falar dessa brasileira de Ilha Bela que atualmente mora no Hawaii. Então, pra quem não conhece, Andrea Moller é, na minha opnião, uma das mulheres mais bruta nos esportes radicais aquáticos. Acostumada com o mar desde nova, Andrea Moller começou sua história com medalhas no ciclismo, natação e windsurfe. Se mudou pra Maui e se encantou pelo surf de Town-In e remadas em Canoa Havaiana. 

Na Canoa ela já conquistou medalhas nos campeonatos: Molokai, Maui, Molokai to Oahu eo Tahitian Race Hawaiki Nui Va'a. Ela fez parte de um dos melhores times de Canoa Havaiana: Team Bradley. E venceu 5 vezes consecutivas a prova Wahine O Ke Kai (42milhas, prova apenas feminina).

Agora ela também se diverte no Stand Up Paddle, e está conquistando medalhas.

Vale a pena acompanhar seu trabalho!! Fazendo história no esporte e estendendo nossa bandeira pelo mundo! Isso Aí!!

 

By Aline Bonadiman

Remos

Muitos pensam que remo, é apenas um pedaço de madeira, ou até mesmo de alumínio, e pronto. Serve apenas para por a canoa em movimento. Mas NÃO!
Remo é muito pessoal para cada remador. Você escolhe o seu de acordo com seu tamanho ( o tamanho não pode passar do seu peito) e de acordo com a canoa que você vai remar. Há quem diz que um é melhor pra OC1, ou é melhor pra vento contra, ou é melhor pra mar grande, ou melhor pra surf, leme.. opções é o que não faltam. Basta você escolher o melhor para você para aquele momento!
O remo faz parte do remador, um remador não é nada sem um remo! Onde ele estiver, com certeza levará seu remo junto. Vai que naquela viagem improvisada, surge a oportunidade de dar uma remadinha.
Pra quem ainda tem algumas duvidas em relação ao que comprar, ai vai 2 dicas de bons remos.

MATERO (nacional)
Remos de madeira, e você pode personalizar o formado da empunhadura (concha ou normal), com o cabo curvo ou reto, pá normal ou larga.
Preços variam de R$370,00 a R$440,00 - fora os remos para leme
http://www.matero.com.br/remos/index.html

KIALOA (internacional)
Remos de madeira, híbridos ( pá de fibra de carbono e cabo de madeira) e todo de fibra de carbono.
Os Híbridos são os mais procurados e são os que tem opções de estampas.
Preços variam de U$119,00 a US$269,00
http://www.kialoa.com/

Os preços não são muito diferentes, o Híbrido da Kialoa é um ótimo remo, bem mais leve e facilita na remada, mas os Materos não deixam a desejar.

By Aline Bonadiman

Clinica de Canoa com Johnny Peuka e Danny Ching

Pra quem quer aperfeiçoar a remada.
Clinica de Outrigger Canoe com Johnny Pueka e Danny Ching
É em inglês, don't you understand english? Da pra ter uma idéia apenas olhando as imagens.


Só uma curiosidade: Danny Ching é considerado o "Rei Outrigger" por muitos na Califórnia. Ching foi o primeiro remador, não Havaiano, a ganhar a Prova MOLOKAI TO OAHU de 32km na categoria OC1 no Havaí, completando a prova em 3horas, 38min. Ele que veio da equipe oímpica de caiaque dos EUA e agora mudou seu foco para o Stand Up Paddle.

 




By ALine Bonadiman


Links: http://www.easyreadernews.com/7437/channel-champ-danny-ching/

Minha História

A minha história com a canoa havaiana começou em janeiro de 2010. Já tinha ouvido falar sobre o inicio do esporte no estado, mas não sabia bem o que era. Até que o irmão da minha cunhada (Igor) que já estava fazendo, me convenceu de ir um dia conhecer. Desde então, nunca mais parei de ir! Me encantei de cara! A mistura de esporte, mar, trabalho em equipe, espírito aloha, tinha tudo haver com o que eu estava precisando. Aos poucos fui me entregando cada vez mais até conseguir fazer parte da equipe feminina. Foi só participar do primeiro campeonato para eu ter certeza que eu queria muito estar ali. Não sou o exemplo de atleta, mas com a canoa eu queria chegar perto disso. O ano passou por altos e baixos, mas a idéia na cabeça ainda é a mesma. Diversão em alto mar acima de tudo!                                                                                                                                            .

Aloha pra todos.

Aline Bonadiman